3 dni

[...] udział przeciwciała systemu odpornościowego, więc zostają próby prowokacyjne - czyli wykluczamy dany, potencjalny produkt mogący wywoływać nietolerancję przynajmniej na 5 dni (ważne!), gdyż nietolerancja działa "z opóźnionym zapłonem" tzn. możemy zjeść produkt wywołujący nietolerancję, a objawy pojawią się dopiero za 2-3 dni. Należy prowadzić [...]

Ja bym polecił push-pull-legs :-) Jeżeli 3 dni, jeżeli 4 to push-pull juz z nogami w obu dniach.

A ja 3 dni temu zaczalem pierwszy cykl i mam pytanie: Po jakim czasie powinienem zauwazyc pierwsze efekty??? tak w przyblizeniu ----->Patrz komu ufasz...<-----

ale jak 3 dni trening pozniej przerwa mogl bys mi to rozpisac jakos fajniej znaczy sie jak ?? np 1 dzien klatka triceps brzuszek kaptury 2 dzien plecy biceps brzuszek 3 dzien nogi brzuszek ?? a pozniej 1 dzien przerwy i dalej ?? cos takiego masz na mysli ?? (a jesli chodzi o te sogi to zawsze mi sie wydawalo ze poprostu w jednym poscie nie [...]

HCG zaczynasz normalnie - czyli 2 tyg po ostatnim szocie 2000jm co 4-5 dni clomid 2-3 dni po ostatnim szocie HCG (ale tu sa rozne zdania)

HCG zaczynasz normalnie - czyli 2 tyg po ostatnim szocie 2000jm co 4-5 dni clomid 2-3 dni po ostatnim szocie HCG (ale tu sa rozne zdania)

Ja kupuje na caly tydzien a gotuje z wyprzedzeniem 2-3 dni ..

ja gotuje raz na 3 dni %-) jedynie rano na biezaco platki z jajkami a tak to pozniej odgrzewam tylko

Robię sobie od wczoraj 3 dni resetu. Oyebałem właśnie 4 pączki %-)

Siła to nie najważniejszy wyznacznik, ale wynik patrząc na wiek i wagę to nawet gdybyś nigdy nie trenował nie jest imponujący. Mniejsza z tym. Hmm, powiedz lepiej co gdzie i kiedy chciałbyś teraz trenować? Jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe? Trenuję na siłowni wg. planu fbw sakera 3 dni w tygodniu :)

Tak wrzuć kilka dni ;-) To, że jadasz różne produkty to przedstawia tylko dobór produktów. Natomiast kaloryka i rozkład makro powinien być trzymany bez względu na wybrane produkty danego dnia ;-) Ale spokojnie możesz wrzucić odżywianie z 2-3 dni i będzie już solidny pogląd na to jak się odzywiasz :-))

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x1 -martwy ciąg: 180x1 -przysiad: 180x1 Na poczatku cyklu szła meta na kicka razem z susta 500 na tydzien , potem jak zszedlem z mety to podnioslem suste do 750 i dodalem boldka na 750 i lecialem tak 16-18 tyg , po cyklu odstawilem boldka i lecialem po jednym strzale susty 2 tyg , zbilem prolke w ciemno bo nie [...]

[...] Kelton. Szczerze mówiąc, liczyłem na większą zmianę sylwetki (niższy bf), ale jak to w życiu bywa, nie wszystko się udaje. Podczas wakacji, cel był już bliski. Po kilkutygodniowych regularnych treningach i w miarę trzymanej diecie udało się zbić kilka kilo. Postanowiłem zobaczyć, jak na moje ciało zadziała głodówka. Nie jadłem 3 dni. Efekty [...]

Ćwicz albo poniedziałek środa piątek albo wtorek czwartek sobota... takie partie mięśniowe : Uloz sobie plan na 3 dni i cwicz takie partie : 1dzień Klatka, tricpes, brzuch 2 dzień Plecy, biceps, przedramie 3 dzień Nogi, barki, brzuch Jak nie chcesz diety to przynajmniej jedz dużo białek zwierzecych bo idą w mieśnie (ryby, twaróg, jaja, itp.) [...]

Prędzej z normalnym masłem + wypiłbym sobie szejk białkowy jak przejdzie. 2-3 dni małej ilości kcal Ci nic nie zrobią jak białko się będzie zgadzać.

[...] Opisze tylko wymiary: Waga:85,5kg (-1,4kg) pas 87cm (0cm) udo 57cm (-1cm) bic 37cm ( -1cm ) klatka 111cm (-1cm ) łydka 37 ( -0,5cm ) przedramie 32cm (0cm) Od 3 dni zwiekszam kcal w diecie, dzisiaj bedzie cos kolo 3400kcal, wbijam na 3700kcal i zostaje na tym i bede obserwowal wage i sylwetke. Bedzie to okolo B 2,8g/kg , T 1g/kg , WW [...]

decadeuko sądzisz, że lepiej będzie jak winko weźmie co 2 dni??? Wydaje mi się, że co 3 dni wystarczy i wtedy na dłużej starczy te 12 strzałów, co za tym idzie mogą być lepsze efekty.

Napisz coś o sobie. Staż,dieta. 5 dni jak na początek to za dużo poczytaj sobie temat podwieszony 1 rok treningu tam jest wszystko napisane jasno i przejrzyście. 3 dni na początek wystarczą spokojnie. Pozdr

bez sensu było robic cykl na 8 tyg ale to już inna sprawa odstawić clomid i nolve a leciec na samym hcg jak skończysz hcg to czekasz 3 dni i wchodzą clomid i nolva

2500 co 3 dni i tak wybierz 10.000 minimum lub 15.000 nawet